El gimnasio
Lo que importa de un gimnasio no cabe en un folleto: que haya un rack libre, que los discos estén ordenados y que alguien te diga, sin cobrarte, que esa sentadilla va con la espalda recta.
Así se reparte una Kore. Pulsa una zona del plano para ver qué hay dentro. Las otras tres sedes siguen el mismo orden: el hierro cerca de la entrada y el cardio junto a las ventanas.
Racks de competición con barras de 28 y 29 mm, bancos regulables y bumpers de goma que se pueden soltar desde arriba. Cada rack tiene su propio set de discos: nadie va a por los del vecino.
Madera de roble sobre goma de 40 mm para arrancar y cargar sin miedo al ruido. En La Nave hay seis, con su tiza, su cepillo y su club de los sábados.
Poleas dobles, prensa, hack, jaca, remos con apoyo de pecho. Placas de peso con incrementos de 2,5 kg, que es lo que tarda un principiante en notar que progresa.
Cintas curvas sin motor, remos de aire, bicis de asalto y elípticas. Junto a las ventanas, porque media hora de cinta mirando una pared no se la deseamos a nadie.
Treinta metros de césped de arrastre para trineo, cuerdas de batalla, balones medicinales y cajones de salto de espuma, que no dejan marca en la tibia.
Herramienta de sala
Dinos cuánto quieres levantar y te decimos qué discos poner en cada lado, con los colores que vas a encontrar en el soporte. También funciona con porcentajes de tu máximo.
Ficha técnica
Equipo
Abre una taquilla · el color de la puerta es el disco de su clase más dura
Doce entrenadores de referencia, titulados en Ciencias del Deporte o con certificación federativa, y un turno de monitores de sala en cada franja. Cuando veas la camiseta gris, pregunta: para eso están.
Cincuenta minutos con un entrenador antes de tu primer día: te enseña la sala, prueba contigo tres ejercicios básicos y te deja un plan de cuatro semanas. Gratis con el alta.